Lasagne aux fruits de mer (pour 4 personnes)
La lasagne aux fruits de mer (pour 4 personnes) est un dîner moyennement facile. Fabriqué avec 4 cuillères à soupe. margarine faible en calories, non collante, 1/2 c. oignon haché, 1 gousse d'ail émincée, 4 c. farine et 2 c. lait écrémé, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Un repas de semaine facile qui se prépare rapidement.
Faites cuire des nouilles à lasagne.
Faites chauffer la margarine dans une poêle, faites revenir l'oignon et l'ail.
Incorporer la farine et le lait.
Chauffer jusqu'à épaississement, en remuant constamment.
Ajouter le fromage et retirer du feu.
Mélanger la moitié de la sauce au fromage avec les épinards et le parmesan.
Dans un moule carré de 8 pouces, vaporisé de « Pam », superposer les nouilles, les fruits de mer et la sauce.
Utilisez la sauce sans épinards pour la couche supérieure.
Saupoudrer de muscade.
Couvrir le moule de papier d'aluminium et cuire au four à 350° pendant 25 à 30 minutes. Environ 400 calories par portion.
🍷 Accords Parfaits
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