سلطة السباغيتي الريفية

Name: سلطة السباغيتي الريفية
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 6
Ingredients: 1 (16 ounce) package معكرونة; 6 tablespoons زيت زيتون، أو أكثر حسب الرغبة; 2 (2 ounce) cans شرائح أنشوجة، مفرومة; 1/4 teaspoon ثوم مفروم، أو حسب الرغبة; 1 dash الخل البلسمي; 1 dash عصير ليمون; 1 pinch رقائق الفلفل الأحمر، أو حسب الرغبة; 1 pinch الفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة

⏱️ جاهز في 25 min 🥄 تحضير 10 min 🔥 طهي 15 min 👥 6 حصص 👁️ 28 مشاهدة

هذه نسخة ريفية للغاية وسهلة التحضير من سلطة المعكرونة. يقدم مع خبز الحبوب الكاملة المقرمش.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#سلطة #معكرونة #أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة

📊 نظرة سريعة

التحضير 10 min

الطهي 15 min

الحصص 6

الصعوبة Medium

🛒 المكونات

1 (16 ounce) package معكرونة

6 tablespoons زيت زيتون، أو أكثر حسب الرغبة

2 (2 ounce) cans شرائح أنشوجة، مفرومة

1/4 teaspoon ثوم مفروم، أو حسب الرغبة

1 dash الخل البلسمي

1 dash عصير ليمون

1 pinch رقائق الفلفل الأحمر، أو حسب الرغبة

1 pinch الفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 6

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 430

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 16.1g 21%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 556mg 24%

إجمالي الكربوهيدرات 56.3g 20%

الألياف الغذائية 2.5g 9%

إجمالي السكريات 2.3g

البروتين 14.1g 28%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

يُغلى وعاء كبير من الماء المملح قليلاً.

تُطهى السباغيتي في درجة الغليان حتى تنضج تمامًا ولكنها تكون متماسكة حتى اللدغة، لمدة 12 دقيقة تقريبًا؛ بالُوعَة.

نقل السباغيتي إلى وعاء كبير.

رش زيت الزيتون على السباغيتي. إرم لمعطف.

أضيفي شرائح الأنشوجة والثوم والخل البلسمي وعصير الليمون ورقائق الفلفل الأحمر والفلفل الأسود. مزج.

غطي الوعاء بغطاء بلاستيكي ثم ضعيه في الثلاجة حتى يبرد.