बाल्समिक सिरका के साथ भुना हुआ शतावरी

Name: बाल्समिक सिरका के साथ भुना हुआ शतावरी
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Yield: 6
Ingredients: 2 pounds ताज़ा शतावरी, छटा हुआ; 2 tablespoons जैतून का तेल; 1/2 pinch पिसा हुआ समुद्री नमक; 1/8 teaspoon मूल काली मिर्च; 3 tablespoons बालसैमिक सिरका

⏱️ 20 min में तैयार 🥄 तैयारी 5 min 🔥 पकाना 15 min 👥 6 सर्विंग 👁️ 170 बार देखा

शतावरी का आनंद लेने का एक त्वरित और मजबूत तरीका। भूनने से शतावरी की प्राकृतिक मिठास उजागर होती है, जबकि बाल्समिक सिरका इस बेहतरीन साइड डिश को तीखा स्वाद प्रदान करता है।

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🔗 रेसिपी का स्रोत AllRecipes

#मछली पालने का जहाज़ #भुना हुआ #1 घंटे से कम #30 मिनट से कम #दोपहर का भोजन

📊 एक नज़र में

तैयारी 5 min

पकाना 15 min

परोसें 6

कठिनाई Easy

🛒 सामग्री

2 pounds ताज़ा शतावरी, छटा हुआ

2 tablespoons जैतून का तेल

1/2 pinch पिसा हुआ समुद्री नमक

1/8 teaspoon मूल काली मिर्च

3 tablespoons बालसैमिक सिरका

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति रेसिपी परोसें 6

परोसने का आकार 1 सर्विंग

प्रति सर्विंग मात्रा

कैलोरी 75

% दैनिक मान*

कुल वसा 4.7g 6%

संतृप्त वसा 0g 0%

ट्रांस वसा 0g

कोलेस्ट्रॉल 0mg 0%

सोडियम 32mg 1%

कुल कार्बोहाइड्रेट 7.1g 3%

आहारीय फाइबर 3.1g 11%

कुल शर्करा 3.9g

प्रोटीन 3.4g 7%

विटामिन D 0mcg 0%

कैल्शियम 0mg 0%

लोहा 0mg 0%

पोटैशियम 0mg 0%

* % दैनिक मान (DV) यह बताता है कि भोजन की एक सर्विंग में पोषक तत्व दैनिक आहार में कितना योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए प्रति दिन 2,000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है।

👨‍🍳 विधि

ओवन को 400 डिग्री F (205 डिग्री C) पर पहले से गरम कर लें।

शतावरी को उथले 9x13-इंच बेकिंग डिश में रखें।

तेल, नमक और काली मिर्च छिड़कें; परत देने के लिए उछालें।

पहले से गरम ओवन में हल्का भूरा होने तक, 15 से 20 मिनट तक बेक करें।

परोसने से ठीक पहले सिरके की बूंदे छिड़कें।