البروكلي السريع بالميكرويف

ضعي البروكلي والماء في طبق صغير بالميكروويف؛ يرش الملح ويضاف السمن.

الميكروويف على ارتفاع لمدة 4 1/2 دقيقة؛ اقلب الطبق 1/4 دورة ثم ضعه في الميكروويف لمدة 3 1/2 دقيقة إضافية.

تكفي هذه الكمية لشخصين، حسب حجم البروكلي المستخدم.

زيادة الوقت والماء لمزيد من الوجبات.

يمكنك تحديد ذلك بناءً على التجربة إذا لم تنضج جيدًا قليلًا، ثم أضف المزيد من الوقت لتحقيق درجة الاستواء المطلوبة.

يقوم هذا الإجراء بطهي الخضار للحصول على قوام ولون جيدين دون أن تصبح مشبعة بالماء.