الفلفل والبصل وشريحة لحم فوق الأرز
يعتبر الفلفل والبصل وشرائح اللحم فوق الأرز وجبة عشاء سهلة إلى حد ما. مصنوعة من 1/4 ج. تقصير كريسكو أو زيت كريسكو، 1 1/2 رطل شريحة لحم مستديرة خالية من العظم بسمك 1/2 بوصة، مقطعة إلى شرائح 2 بوصة، 2 فص ثوم، مفروم، 1 (14 1/2 أونصة) علبة طماطم كاملة، مصفاة ومقطعة إلى مكعبات و1 (10 1/2 أونصة) يمكن تكثيفها، قوة مضاعفة، مرق اللحم البقري (مرق، غير مخفف)، مقسم *، هذه الوصفة توفر نكهات أصيلة ومرضية. معبأة بالعناصر الغذائية والنكهات اللذيذة.
سخني سمن كريسكو أو زيت كريسكو في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية.
أضف شريحة لحم والثوم.
طهي حتى يحمر.
أضيفي الطماطم وكوب واحد من مرق اللحم البقري.
غطاء.
ينضج 15 دقيقة.
ضجة في الفلفل الأخضر والبصل الأخضر.
غطاء.
ينضج 5 دقائق. الجمع بين مرق اللحم البقري المتبقي ونشا الذرة وصلصة الصويا.
يقلب حتى يمتزج جيدًا.
أضف إلى المقلاة.
يقلب حتى يصبح سميكًا.
يقدم فوق الأرز.
يجعل 6 حصص. يحتوي على 520 سعرة حرارية، دهون 19 جرام (171 سعرة حرارية أو 33% من إجمالي السعرات الحرارية)، دهون مشبعة 4 جرام (7% من إجمالي السعرات الحرارية)، كربوهيدرات 47 جرام، بروتين 39 جرام، تشول 95 ملجم وصوديوم 900 ملجم (*535).
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/ultimate-frozen-strawberry-margarita-beauty_1923-1-21d9d43c85574351b054e0908410b86e.jpg)
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً