魚のパントースト
パントーストフィッシュは、適度に簡単なディナーです。 1ポンドの魚の切り身、1/2センチで作られています。スキムミルク、卵白 1 個、大さじ 1。レモン汁と1/2 c。オーツ麦ふすまを使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。ご家族でのディナーや特別な機会に最適です。
👨🍳 作り方
魚を浅いグラタン皿に置き、牛乳で覆います。 1時間冷蔵します。
水を切り、軽くたたくように乾燥させます。
卵白とレモン汁を別の浅い皿に入れて混ぜ、脇に置きます。
オーツ麦ふすま、パプリカ、黒胡椒を混ぜ合わせます。
フィレを卵混合物、次にオーツ麦混合物に浸します。
テフロン加工のフライパンに油を入れて片面3分、または均等に焼き色がつくまで炒めます。
4人分です。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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