Восточный омлет (от диабетической клиники Джослин)
Восточный омлет (из диабетической клиники Джослин) — умеренно легкий ужин. Сделано из 1/2 гр. нарезанной вареной курицы, 1/4 стакана. ростки фасоли, 3 водяных каштана, тонко нарезанных, 1 ч. л. соевый соус и 4 яйца — этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Любитель публики, который никогда не разочаровывает.
Смешайте курицу, ростки фасоли, водяные каштаны и соевый соус и хорошо перемешайте.
Отложите в сторону.
Смешайте вилкой яйца, воду, зеленый перец, лук, соль и перец.
Нагрейте масло или маргарин в 10-дюймовой сковороде.
Влейте яичную смесь.
Лопаткой потяните приготовленные части яйца к центру, чтобы сырые части стекали вниз. Готовьте, пока низ не застынет и не подрумянится, а верх не станет кремовым. Выложите куриную смесь на половину омлета.
Лопаткой сложите вторую половину и выложите на сервировочное блюдо.
Получается 2 порции.
Каждая порция равна 3 унциям мяса и 1 овощу.
🍷 Идеальные сочетания
Дополните трапезу этими блюдами и напитками
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 Комментарии
Пока нет комментариев. Будьте первым, кто поделится мыслями!
Оставить комментарий