Апельсиновая курица
Курица с апельсином — умеренно легкий ужин. Делается из 2 ст. плюс 2 ч. л. низкокалорийный маргарин, 1 1/4 фунта куриных грудок без кожи и костей, 2 гр. нарезанные грибы, 2 ч. л. муки и 2/3 ст. воды, этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Насыщен питательными веществами и восхитительным вкусом.
В 10-дюймовой сковороде нагрейте маргарин до образования пузырьков; добавьте курицу и готовьте, пока она не подрумянится с обеих сторон.
Снимите и отложите в сторону.
В той же сковороде готовьте грибы, пока жидкость не выпарится; посыпьте мукой и перемешайте.
Постепенно добавьте воду; добавить апельсиновый сок и бульон, перемешать и, постоянно помешивая, довести до кипения.
Уменьшите огонь, добавьте курицу и дайте покипеть около 3 минут, чтобы вкусы смешались.
Подавайте, посыпав зеленым луком и украсив дольками апельсина.
4 порции, 273 калории каждая.
🍷 Идеальные сочетания
Дополните трапезу этими блюдами и напитками
💬 Комментарии
Пока нет комментариев. Будьте первым, кто поделится мыслями!
Оставить комментарий