Poulet à l'orange
Le poulet à l'orange est un dîner moyennement facile. Fabriqué avec 2 cuillères à soupe. plus 2 c. margarine réduite en calories, 1 1/4 lb de poitrines de poulet pelées et désossées, 2 c. champignons tranchés, 2 c. farine et 2/3 c. eau, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Rempli de nutriments et de saveurs délicieuses.
Dans une poêle de 10 pouces, chauffer la margarine jusqu'à ce qu'elle bouillonne; ajouter le poulet et cuire jusqu'à ce qu'il soit doré des deux côtés.
Retirer et réserver.
Dans la même poêle, cuire les champignons jusqu'à ce que le liquide se soit évaporé. saupoudrer de farine et remuer pour combiner.
Incorporer progressivement l'eau; ajouter le jus d'orange et le mélange de bouillon et, en remuant constamment, porter à ébullition.
Réduire le feu, ajouter le poulet et laisser mijoter environ 3 minutes pour mélanger les saveurs.
Servir parsemé d'oignons verts et garni de quartiers d'orange.
4 portions, 273 calories chacune.
🍷 Accords Parfaits
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