Omelett in einer Tüte

Name: Omelett in einer Tüte
Prep time: 15 min
Cook time: 13 min
Yield: 1
Ingredients: 2 Eier; 2 slices Schinken, gehackt (optional); 1/2 cup geriebener Cheddar-Käse; 1 tablespoon gehackte Zwiebel (optional); 1 tablespoon gehackte grüne Paprika (optional); 2 tablespoons gehackte frische Tomate (optional); 1 tablespoon Stückige Salsa (optional); 2 frische Champignons, in Scheiben geschnitten (optional)

⏱️ Fertig in 28 min 🥄 Vorbereitung 15 min 🔥 Kochzeit 13 min 👥 1 Portionen 👁️ 28 Aufrufe

Ideal, wenn in der Menge wählerische Esser sind. Sie können so viele machen, wie nötig, oder auch nur eins, wenn Sie möchten. Das habe ich von einem Internetfreund bekommen. Passt gut zu Obst und Kaffeekuchen.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Frühstück

📊 Auf einen Blick

Vorb. 15 min

Kochen 13 min

Portionen 1

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

2 Eier

2 slices Schinken, gehackt (optional)

1/2 cup geriebener Cheddar-Käse

1 tablespoon gehackte Zwiebel (optional)

1 tablespoon gehackte grüne Paprika (optional)

2 tablespoons gehackte frische Tomate (optional)

1 tablespoon Stückige Salsa (optional)

2 frische Champignons, in Scheiben geschnitten (optional)

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 1

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 484

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 33.7g 43%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 1322mg 57%

Kohlenhydrate gesamt 7.9g 3%

Ballaststoffe 1.9g 7%

Zucker gesamt 3.3g

Eiweiß 37.7g 75%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Schlagen Sie die Eier in einen großen wiederverschließbaren Gefrierbeutel auf.

Den größten Teil der Luft herausdrücken und verschließen.

Schütteln oder ausdrücken, um die Eier zu schlagen.

Öffnen Sie den Beutel und fügen Sie Schinken, Käse, Zwiebeln, grüne Paprika, Tomaten, Salsa und Pilze hinzu.

Drücken Sie so viel Luft wie möglich heraus und verschließen Sie den Beutel.

Bringen Sie einen großen Topf Wasser zum Kochen.

Geben Sie jeweils bis zu 8 Beutel in das kochende Wasser.

Genau 13 Minuten kochen lassen.

Öffnen Sie den Beutel und lassen Sie das Omelett auf einem Teller ausrollen.

Das Omelett sollte sich leicht ausrollen lassen.