Pescado De Coco Con Nueces

Name: Pescado De Coco Con Nueces
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 1/4 cup mayonesa; 1/4 cup mostaza marrón preparada; 1/2 cup pan rallado seco; 1/4 cup coco rallado; 1/4 cup nueces mixtas picadas; 1 teaspoon azúcar granulada; 1 teaspoon sal; 1/2 teaspoon pimienta de cayena; 1 pound filetes de pescado blanco

⏱️ Listo en 35 min 🥄 Prep 15 min 🔥 Cocción 20 min 👥 4 porciones 👁️ 6 vistas

A mi marido le encanta pescar, por eso lo hacemos con bastante frecuencia. ¡Este es un buen cambio de ritmo y sabroso! Dulce y picante.

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🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#Menos de 1 Hora #Cena

📊 Resumen

Preparación 15 min

Cocción 20 min

Porciones 4

Dificultad Medium

🛒 Ingredientes

1/4 cup mayonesa

1/4 cup mostaza marrón preparada

1/2 cup pan rallado seco

1/4 cup coco rallado

1/4 cup nueces mixtas picadas

1 teaspoon azúcar granulada

1 teaspoon sal

1/2 teaspoon pimienta de cayena

1 pound filetes de pescado blanco

Información Nutricional

Porciones por receta 4

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 412

% Valor Diario*

Grasa total 27.4g 35%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 1070mg 47%

Carbohidratos totales 15.7g 6%

Fibra dietética 2.4g 9%

Azúcares totales 2.9g

Proteína 26.4g 53%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

Precaliente el horno a 375 grados F (190 grados C).

Engrase ligeramente una fuente para hornear mediana.

En un tazón pequeño, mezcle la mayonesa y la mostaza dorada.

En un tazón mediano, mezcle el pan rallado seco, el coco rallado, las nueces picadas, el azúcar, la sal y la pimienta de cayena.

Sumerja el pescado en la mezcla de mayonesa y luego en la mezcla de pan rallado.

Coloque los filetes de pescado rebozados en la fuente para hornear preparada.

Hornee durante 20 minutos en el horno precalentado, hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.