سلطة نيسواز

Name: سلطة نيسواز
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 1 (20 ounce) package البطاطس الحمراء المحمصة المجمدة; 1 (12 ounce) package فاصوليا خضراء كاملة مجمدة; 4 بيض كبير; 3/4 cup طماطم مجففة بالشمس، مقسمة إلى نصفين; 3 tablespoons خل البلسميك الأبيض أو خل النبيذ الأبيض; 1 tablespoon خردل ديجون; 1/4 teaspoon ملح; 1/4 teaspoon فلفل أسود; 1/4 teaspoon زعتر مجفف; 1/3 cup زيت الزيتون; 2 (5 ounce) cans سمك التونة المعبأ في الزيت، وتصفيته; 1/2 cup زيتون كالاماتا منزوع النوى

⏱️ جاهز في 30 min 🥄 تحضير 10 min 🔥 طهي 20 min 👥 4 حصص 👁️ 4 مشاهدة

مع الفاصوليا والبطاطس والزيتون والتونة، لا تعتمد هذه السلطة الكلاسيكية على الخس للحصول على القرمشة.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#سلطة #أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة

📊 نظرة سريعة

التحضير 10 min

الطهي 20 min

الحصص 4

الصعوبة Medium

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 4

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 599

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 33g 42%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 1040mg 45%

إجمالي الكربوهيدرات 45.3g 16%

الألياف الغذائية 6.2g 22%

إجمالي السكريات 8g

البروتين 31.7g 63%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

قم بطهي البطاطس والفاصوليا حسب توجيهات العبوة.

في هذه الأثناء، ضعي البيض في قدر، واغمريه بالماء البارد واتركيه حتى يغلي.

يُغطى ويُرفع عن النار ويُترك لمدة 12 دقيقة.

يُصفّى البيض ويُوضع تحت الماء البارد ويُقشر.

نصف كل بالطول.

تُسلق الطماطم في قدر من الماء المغلي حتى تنضج، لمدة 30 ثانية.

نخلط الخل، والخردل، والملح، والفلفل، والزعتر في وعاء.

أضيفي الزيت تدريجياً، واخفقي حتى تمتزج المكونات جيداً.

رتبي البطاطس والفاصوليا والطماطم والبيض والتونة والزيتون على طبق ورشي الصلصة فوقها.