Avalancha de lodo

Name: Avalancha de lodo
Prep time: 12 min
Cook time: 16 min
Yield: 4
Ingredients: 2 tsp . algarroba en polvo o jarabe de chocolate; 3/4 do. leche de soja, leche de arroz o leche descremada; 1/2 plátano mediano; 1 tsp . mantequilla de almendras, anacardos o maní; 1 tsp . Miel; 1 1/2 do. cubitos de hielo

⏱️ Listo en 28 min 🥄 Prep 12 min 🔥 Cocción 16 min 👥 4 porciones 👁️ 6 vistas

Mudslide es una cena moderadamente fácil que puedes preparar en solo 28 minutos. Hecho con . algarroba en polvo o jarabe de chocolate, c. leche de soja, leche de arroz o leche descremada, plátano mediano, . mantequilla de almendras, anacardos o maní y. Cariño, esta receta ofrece sabores auténticos y satisfactorios. Ideal para preparar comidas y las sobras saben aún mejor.

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#Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Rápido #Cena

📊 Resumen

Preparación 12 min

Cocción 16 min

Porciones 4

Dificultad Medium

🛒 Ingredientes

2 tsp . algarroba en polvo o jarabe de chocolate

3/4 do. leche de soja, leche de arroz o leche descremada

1/2 plátano mediano

1 tsp . mantequilla de almendras, anacardos o maní

1 tsp . Miel

1 1/2 do. cubitos de hielo

Información Nutricional

Porciones por receta 4

Tamaño de la porción 1 porción (60g)

Cantidad por porción

Calorías 87

% Valor Diario*

Grasa total 3.4g 4%

Grasa saturada 1.2g 6%

Grasas trans 0g

Colesterol 3mg 1%

Sodio 8mg 0%

Carbohidratos totales 10g 4%

Fibra dietética 0.3g 1%

Azúcares totales 4.2g

Proteína 1.4g 3%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 19mg 1%

Hierro 0mg 0%

Potasio 36mg 1%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

Los valores se estiman a partir de los ingredientes y pueden variar.

👨‍🍳 Instrucciones

Combine todos los ingredientes en una licuadora y procese hasta que quede suave.

Rinde 1 vaso alto.