/8143067-9e19751fca8e43ce93514a4370325942.jpg)
زودلز البحر الأبيض المتوسط مع الروبيان
يُغطى بديل المعكرونة منخفض الكربوهيدرات بالجمبري والزيتون والطماطم والفيتا للحصول على وجبة صحية وسريعة. احرص على عدم الإفراط في طهي شعيرية الكوسة لمنعها من أن تصبح طرية.
🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes
يُسخن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية ويُقلى الثوم حتى تفوح رائحته، لمدة 10 إلى 15 ثانية.
يضاف الروبيان ويتبل بالملح والفلفل.
اطهي الجمبري حتى يصبح لونه ورديًا، لمدة 2 إلى 3 دقائق على كل جانب.
إزالة إلى وعاء.
أضيفي الطماطم الكرزية والزيتون إلى المقلاة واطهيها حتى تبدأ الطماطم في أن تصبح طرية، لمدة 2 إلى 3 دقائق.
أضيفي نودلز الكوسة والأوريجانو وعصير الليمون والملح والفلفل.
استمر في الطهي، مع التحريك بشكل متكرر، حتى تصبح زودلز طرية ولكنها ثابتة عند اللدغة، لمدة 3 إلى 4 دقائق.
أعيدي الروبيان إلى المقلاة وضعي فوقه جبنة الفيتا.
يُقلب المزيج ويُقدم على الفور.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً