Caçarola de Frango Cremosa com Baixas Calorias

Name: Caçarola de Frango Cremosa com Baixas Calorias
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 1 servindo spray de cozinha com óleo de abacate (como Pam®); 1 (10.75 ounce) can creme de canja de galinha com baixo teor de gordura (como Campbell's®); 2 cups peito de frango cozido em cubos; 1 1/2 cups legumes mistos congelados; 1 cup iogurte grego desnatado; sal e pimenta preta moída a gosto; 1/2 cup Queijo Cheddar ralado sem gordura (como Kraft®); 24 biscoitos redondos amanteigados com baixo teor de gordura (como Ritz®), triturados

⏱️ Pronto em 45 min 🥄 Prep 10 min 🔥 Cozimento 35 min 👥 4 porções 👁️ 16 visualizações

Esta caçarola é feita com ingredientes mais saudáveis. Tem menos calorias, mas é igualmente delicioso.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 avaliações)

⬇️ Ir para a receita

🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Caçarola #Menos de 1 Hora #Jantar

📊 Resumo

Preparo 10 min

Cozimento 35 min

Porções 4

Dificuldade Medium

🛒 Ingredientes

1 servindo spray de cozinha com óleo de abacate (como Pam®)

1 (10.75 ounce) can creme de canja de galinha com baixo teor de gordura (como Campbell's®)

2 cups peito de frango cozido em cubos

1 1/2 cups legumes mistos congelados

1 cup iogurte grego desnatado

sal e pimenta preta moída a gosto

1/2 cup Queijo Cheddar ralado sem gordura (como Kraft®)

24 biscoitos redondos amanteigados com baixo teor de gordura (como Ritz®), triturados

Informação Nutricional

Porções por receita 4

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 330

% Valor Diário*

Gordura total 7.6g 10%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 902mg 39%

Carboidratos totais 30.5g 11%

Fibra alimentar 3g 11%

Açúcares totais 4.6g

Proteína 33.6g 67%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Pré-aqueça o forno a 350 graus F (175 graus C).

Pulverize uma assadeira de 20 cm com spray de cozinha.

Misture o creme de canja de galinha, o frango, os vegetais, o iogurte, o sal e a pimenta até incorporar.

Despeje na assadeira e cubra com queijo Cheddar.

Polvilhe biscoitos esmagados sobre o queijo e borrife com óleo de abacate.

Asse no forno pré-aquecido até ficar bem quente, cerca de 30 minutos.

Borrife novamente com óleo de abacate e grelhe até que os biscoitos fiquem dourados, 2 a 3 minutos.