低脂南方炸鸡

Name: 低脂南方炸鸡
Ingredients: 1/2 c. 脱脂酪乳; 3 drops 塔巴斯科辣酱; 3/4 oz. 玉米片，压碎; 3 tbsp. 面粉; 1/4 tsp. 盐和胡椒; 2 lb. 鸡肉，带皮; 4 tsp. 食用油

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低脂南方炸鸡是一顿比较简单的晚餐。用 1/2 c 制成。脱脂酪乳，3 滴塔巴斯科酱，3/4 盎司。玉米片，压碎，3 汤匙。面粉和 1/4 茶匙。盐和胡椒，这个食谱提供了正宗、令人满意的味道。非常适合家庭聚餐和特殊场合。

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🔗 食谱改编自 RecipeNLG-Full

#低脂肪 #油炸 #晚餐

📊 概览

难度 Medium

🛒 食材

1/2 c. 脱脂酪乳

3 drops 塔巴斯科辣酱

3/4 oz. 玉米片，压碎

3 tbsp. 面粉

1/4 tsp. 盐和胡椒

2 lb. 鸡肉，带皮

4 tsp. 食用油

👨‍🍳 做法

混合酪乳和塔巴斯科酱。

将玉米片、面粉、盐和胡椒混合。在饼干片上喷上植物油。将鸡肉浸入酪乳混合物中。

滚入玉米片混合物。将油淋在鸡肉上。 400°烘烤30分钟。翻转并再烘烤 15 至 20 分钟。

🍷 完美搭配