低脂肪「リフライドビーンズ」
低脂肪の「リフライドビーンズ」は簡単な夕食です。ピントビーンズ3缶、ハラペーニョ3個、玉ねぎ中1個、ニンニク1片、大さじ1で作ります。油を使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。一口ごとに風味があふれます。
🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full
👨🍳 作り方
玉ねぎとピーマンはみじん切り、にんにくはみじん切りにする。
ダッチオーブンで油大さじ1で炒めます。
ピントビーンズの水を切り、液体を残しておきます。
玉ねぎ、コショウ、ニンニクに豆を加え、約1時間煮ます。
マッシュビーンズ。
豆が乾燥している場合は、予備の液体を追加します。
ブリトーやナチョスなどに混ぜてお使いください。
（トポッポサラダのレシピはこちら）
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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