طبق ساخن منخفض السعرات الحرارية
الطبق الساخن منخفض السعرات الحرارية هو عشاء سهل إلى حد ما. مصنوع من 1 رأس ملفوف صغير، مقطع إلى قطع كبيرة، 1 رطل همبرغر، بني، 1 بصلة صغيرة، مفرومة، 1/3 ج. أرز خام وعلبتين من حساء الطماطم بالإضافة إلى علبتين من الماء، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. متعة الجماهير التي لا تخيب أبدا.
👨🍳 طريقة التحضير
طهي الهمبرغر والبصل. يُسكب الدهن ويُضاف الأرز الخام، وعلبة واحدة من حساء الطماطم بالإضافة إلى علبة واحدة من الماء والفلفل.
ضعي الملفوف في قاع طبق الخبز المدهون.
يُضاف خليط اللحم في الأعلى ويُغطى الكل بعلبة واحدة من حساء الطماطم وعلبة واحدة من الماء.
أخبز في 350 درجة لمدة 1 ساعة.
انتبه حتى لا يجف.
يحتوي على 120 سعرة حرارية لكل وجبة.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً