Запеченное филе окуня Lo-Cal с лимонным маслом
Запеченное филе окуня Lo-Cal с лимонным маслом — легкий ужин. Сделано примерно из 30 унций. филе окуня, 16 небольших колец красного лука, 4 ст. нежирного маргарина, 2 ст. лимонный сок, соль и перец по вкусу: этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Любитель публики, который никогда не разочаровывает.
🔗 Рецепт адаптирован из RecipeNLG-Full
Смажьте маслом квадратную форму для выпечки диаметром 9 дюймов.
Выложите филе в кастрюлю. Разложите лук по центру рыбы.
Смажьте каждое филе маргарином.
Сбрызните лимонным соком, солью и перцем.
Выпекайте при температуре 425° в течение 30 минут или пока филе не начнет отслаиваться вилкой.
Разрезать на порции.
Служить.
На 6 порций по 118 калорий каждая.
🍷 Идеальные сочетания
Дополните трапезу этими блюдами и напитками
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 Комментарии
Пока нет комментариев. Будьте первым, кто поделится мыслями!
Оставить комментарий