Куриная грудка с лимоном (низкая температура в микроволновой печи)

Name: Куриная грудка с лимоном (низкая температура в микроволновой печи)
Ingredients: 1 tbsp. вода; 1/2 tsp. соус для подрумянивания букета; 1 tbsp. лимонный сок; 1 tsp. приправа лимон-перец; 1/2 tsp. соль; 1/8 tsp. приправа для птицы; щепотка чесночного порошка; 2 целая куриная грудка с костями, разрезанная пополам и очищенная от кожицы; 1 1/2 tsp. хлопья петрушки (по желанию)

👁️ 10 просмотров

Куриная грудка с лимонной приправой (Lo-Cal в микроволновой печи) — умеренно легкий ужин. Делается из 1 ст. вода, 1/2 ч. л. соуса для подрумянивания букета, 1 ст. лимонный сок, 1 ч. л. приправы «лимонный перец» и 1/2 ч. л. соли, этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Простой в приготовлении и насыщенный, сытный вкус.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

#Ужин

📊 Кратко

Сложность Medium

🛒 Ингредиенты

1 tbsp. вода

1/2 tsp. соус для подрумянивания букета

1 tbsp. лимонный сок

1 tsp. приправа лимон-перец

1/2 tsp. соль

1/8 tsp. приправа для птицы

щепотка чесночного порошка

2 целая куриная грудка с костями, разрезанная пополам и очищенная от кожицы

1 1/2 tsp. хлопья петрушки (по желанию)

👨‍🍳 Приготовление

Смешайте все ингредиенты, кроме курицы и петрушки, в небольшой тарелке.

Разложите куриные грудки костями вверх на решетке для запекания, пригодной для использования в микроволновой печи, так, чтобы самые мясные части были снаружи блюда.

Смажьте половиной приправленной смеси.

Микроволновая печь на высокой мощности (100%) 5 минут. Переверните кусочки и смажьте оставшейся смесью.

Готовьте в микроволновой печи на высокой мощности в течение 10–15 минут или пока мясо возле кости не перестанет быть розовым, поворачивая один раз во время приготовления.

При желании перед подачей посыпьте хлопьями петрушки.

Калорийность на порцию 165, холестерин 63 и натрий 132.