Himmlischer Heilbutt

Name: Himmlischer Heilbutt
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Yield: 8
Ingredients: 1/2 cup geriebener Parmesankäse; 1/4 cup Butter, weich; 3 tablespoons Mayonnaise; 2 tablespoons Zitronensaft; 3 tablespoons gehackte Frühlingszwiebeln; 1/4 teaspoon Salz; 1 dash scharfe Pfeffersoße; 2 pounds Heilbuttfilets ohne Haut

⏱️ Fertig in 25 min 🥄 Vorbereitung 15 min 🔥 Kochzeit 10 min 👥 8 Portionen 👁️ 8 Aufrufe

Himmlischer Heilbutt ist ein mittelleichtes Abendessen, das Sie in nur 25 Minuten zubereiten können. Dieses Rezept besteht aus ½ Tasse geriebenem Parmesankäse, ¼ Tasse weicher Butter, 3 Esslöffeln Mayonnaise, 2 Esslöffeln Zitronensaft und 3 Esslöffeln gehackten Frühlingszwiebeln und liefert authentische, sättigende Aromen. Eine einfache Mahlzeit unter der Woche, die schnell zubereitet ist.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Abendessen

📊 Auf einen Blick

Vorb. 15 min

Kochen 10 min

Portionen 8

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

1/2 cup geriebener Parmesankäse

1/4 cup Butter, weich

3 tablespoons Mayonnaise

2 tablespoons Zitronensaft

3 tablespoons gehackte Frühlingszwiebeln

1/4 teaspoon Salz

1 dash scharfe Pfeffersoße

2 pounds Heilbuttfilets ohne Haut

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 8

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 235

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 13.9g 18%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 282mg 12%

Kohlenhydrate gesamt 0.9g 0%

Ballaststoffe 0.1g 0%

Zucker gesamt 0.2g

Eiweiß 25.7g 51%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Den Backofengrill vorheizen.

Eine Auflaufform einfetten.

In einer Schüssel Parmesankäse, Butter, Mayonnaise, Zitronensaft, Frühlingszwiebeln, Salz und scharfe Pfeffersauce vermischen.

Ordnen Sie die Heilbuttfilets in der vorbereiteten Auflaufform an.

Heilbuttfilets 8 Minuten im vorbereiteten Ofen grillen oder mit einer Gabel so lange braten, bis sich leicht Flocken bilden.

Mit der Parmesan-Käse-Mischung bestreichen und weitere 2 Minuten grillen, oder bis der Belag Blasen bildet und leicht gebräunt ist.