بوريتوس الإفطار المجمدة الأكثر صحة

في مقلاة كبيرة على نار متوسطة، قم بطهي لحم الديك الرومي المقدد وفقًا لتعليمات العبوة. إزالة وتعيين على الجانب.

باستخدام نفس المقلاة، أضيفي البطاطس الحلوة المقطعة إلى مكعبات وتبليها بالملح والفلفل. طهي حتى تصبح طرية. أخرجه من المقلاة واتركه جانباً.

يُضاف الفلفل الأحمر المقطع إلى مكعبات ويُطهى حتى ينضج. أخرجه من المقلاة واتركه جانباً.

اطبخي السبانخ، ثم ضعيها جانبًا.

خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة وصب البيض المخفوق. أخرجه من المقلاة بمجرد طهيه.

لتجميع البوريتو، ضعي ورق البرشمان، ثم ضعي التورتيلا فوقها. يُضاف البيض المخفوق والبطاطا الحلوة والسبانخ والفلفل الحلو ولحم الخنزير المقدد الديك الرومي والجبن.

قم بطي الجانب الأيسر والأيمن من البوريتو للداخل، ثم قم بطي الجزء السفلي للأعلى ولفه بإحكام.

لف البوريتو في ورق البرشمان.

قدمها الآن أو ضعها في كيس أو حاوية قابلة لإعادة الاستخدام.

نقل إلى الفريزر. تجميد لمدة تصل إلى 1 شهر.

لإعادة التسخين، قم بإزالة البوريتو من ورق البرشمان ولفه في منشفة ورقية رطبة.

الميكروويف لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح دافئا.

الراحة لمدة دقيقة واحدة.

يتمتع!