दादी का पुलाव

प्याज, अजवाइन, हरी मिर्च और तोरी को भूनें।

एक पाउंड, नमक, अजवायन, लहसुन, उबले हुए टमाटर, टमाटर सॉस, पानी और मशरूम बनाने के लिए पिसी हुई टर्की या पिसी हुई चक या प्रत्येक का संयोजन मिलाएं।

15 मिनट तक उबालें।

पाम के साथ 9 x 13 इंच के पैन पर स्प्रे करें। पैन के तले में 8 औंस कच्चे नूडल्स फैलाएं।

सॉस के साथ कवर करें, फिर 8 औंस कम वसा वाले स्किम मोत्ज़ारेला पनीर के साथ कवर करें। 350° पर 45 मिनट तक बेक करें।

काटने से पहले 15 मिनट तक खड़े रहने दें। 8 सर्विंग्स में काटें।

इसमें 3 प्रोटीन और 1 ब्रेड और 1 सब्जी शामिल है।