Barras de frutas

Name: Barras de frutas
Ingredients: 4 c. farinha de bolo; 1 1/2 c. açúcar; 1 c. nozes, picadas bem; 1 c. coco; 1 c. gordura vegetal; 1/2 c. óleo

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Fruit Bars é um jantar moderadamente fácil. Feito com 4 c. farinha de bolo, 1 1/2 c. açúcar, 1 c. nozes picadas bem, 1 c. coco e 1 c. gordura vegetal, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Um prato reconfortante que aquece a alma.

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🔗 Receita adaptada de RecipeNLG-Full

#Jantar

📊 Resumo

Dificuldade Medium

🛒 Ingredientes

4 c. farinha de bolo

1 1/2 c. açúcar

1 c. nozes, picadas bem

1 c. coco

1 c. gordura vegetal

1/2 c. óleo

Informação Nutricional

Porções por receita 1

Tamanho da porção 1 porção (480g)

Quantidade por porção

Calorias 1812

% Valor Diário*

Gordura total 94g 121%

Gordura saturada 8g 40%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 4mg 0%

Carboidratos totais 197g 72%

Fibra alimentar 13g 46%

Açúcares totais 80g

Proteína 45g 90%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 3.7mg 21%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

Os valores são estimados a partir dos ingredientes e podem variar.

👨‍🍳 Modo de preparo

Misture tudo como massa de torta.

Coloque a metade no fundo (pressionada) na assadeira com as laterais.

Adicione o recheio de damasco preparado ou outras frutas.

O suficiente para cobrir a massa, não exagere.

Coloque o restante da massa por cima.

Asse a 350° por 35 minutos.