Kurzgebackene Zanderfilets

Name: Kurzgebackene Zanderfilets
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 4
Ingredients: 3 tablespoons geklärte Butter, geschmolzen; 4 (4 ounce) fillets Zanderfilets, in Stücke geschnitten; 1/2 teaspoon Zitronenpfeffer; 1/2 teaspoon getrocknetes Basilikum

⏱️ Fertig in 15 min 🥄 Vorbereitung 10 min 🔥 Kochzeit 5 min 👥 4 Portionen 👁️ 2 Aufrufe

Flash Baked Zanderfilets sind ein einfaches Abendessen, das Sie in nur 15 Minuten zubereiten können. Hergestellt aus 3 Esslöffeln geklärter Butter, geschmolzen, 4 (4 Unzen) Zanderfilets, in Stücke geschnitten, ½ Teelöffel Zitronenpfeffer und ½ Teelöffel getrocknetem Basilikum, liefert dieses Rezept authentische, sättigende Aromen. Ein Publikumsliebling, der nie enttäuscht.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Gebacken #Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Unter 15 Minuten #Abendessen

📊 Auf einen Blick

Vorb. 10 min

Kochen 5 min

Portionen 4

Schwierigkeit Easy

🛒 Zutaten

3 tablespoons geklärte Butter, geschmolzen

4 (4 ounce) fillets Zanderfilets, in Stücke geschnitten

1/2 teaspoon Zitronenpfeffer

1/2 teaspoon getrocknetes Basilikum

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 4

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 190

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 10.9g 14%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 116mg 5%

Kohlenhydrate gesamt 0.1g 0%

Ballaststoffe 0.1g 0%

Zucker gesamt 0g

Eiweiß 21.8g 44%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Heizen Sie einen Ofen auf 500 Grad F (260 Grad C) vor.

Gießen Sie die geschmolzene Butter in eine 9 x 13 Zoll große Auflaufform.

Die Filets mit der Hautseite nach unten in die Butter legen.

Gleichmäßig mit Zitronenpfeffer und Basilikum bestreuen.

Im vorgeheizten Ofen backen, bis der Fisch undurchsichtig ist und sich mit einer Gabel leicht zersplittern lässt (5 bis 7 Minuten).