Makkaronisalat aus fünf Lebensmittelgruppen

Name: Makkaronisalat aus fünf Lebensmittelgruppen
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Yield: 10
Ingredients: 1 (16 ounce) package dreifarbige Pasta; 1 cup cremiges Salatdressing; 1/2 (1 ounce) package Ranch-Dressing-Mischung; 1 (12 ounce) can Thunfisch, abgetropft und in Flocken geschnitten; 1/3 cup geriebener Cheddar-Käse; 1 mittelgroßer Apfel – geschält, entkernt und gehackt; 1 große Karotte, geschält und gehackt; 1/3 cup Rosinen

⏱️ Fertig in 25 min 🥄 Vorbereitung 15 min 🔥 Kochzeit 10 min 👥 10 Portionen 👁️ 43 Aufrufe

Das mag ein paar seltsame Zutaten haben, aber es ist die einzige Art Makkaronisalat, die ich essen werde! Es begann als Experiment der vierten Klasse, bei dem versucht wurde, alle fünf Lebensmittelgruppen in ein einfaches, leckeres Rezept zu integrieren.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Salat #Nudeln #Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten

📊 Auf einen Blick

Vorb. 15 min

Kochen 10 min

Portionen 10

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

1 (16 ounce) package dreifarbige Pasta

1 cup cremiges Salatdressing

1/2 (1 ounce) package Ranch-Dressing-Mischung

1 (12 ounce) can Thunfisch, abgetropft und in Flocken geschnitten

1/3 cup geriebener Cheddar-Käse

1 mittelgroßer Apfel – geschält, entkernt und gehackt

1 große Karotte, geschält und gehackt

1/3 cup Rosinen

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 10

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 337

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 9.3g 12%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 350mg 15%

Kohlenhydrate gesamt 45.5g 17%

Ballaststoffe 2.8g 10%

Zucker gesamt 8.9g

Eiweiß 16.5g 33%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Einen großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser zum Kochen bringen.

Nudeln hinzufügen und 8 bis 10 Minuten kochen, bis sie al dente sind.

Abtropfen lassen und abkühlen lassen.

In einer großen Schüssel die abgekühlten Nudeln, das cremige Salatdressing, die Ranch-Dressing-Mischung, Thunfisch, Cheddar-Käse, Apfel, Karotte und Rosinen vermischen.

Vor dem Servieren 1 Stunde im Kühlschrank ruhen lassen.