خضروات مقلية خالية من الدهون
يعتبر Stir-Fry Vegie Vegie Stir-Fry بمثابة عشاء سهل إلى حد ما. مصنوعة من 10 حبات فطر طازج متوسطة الحجم، 1 بصلة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة ومفصولة إلى حلقات، 1 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح، 1 ملعقة كبيرة. صلصة الصويا و 1/8 ملعقة صغيرة. الملح، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. رائعة للترفيه عن الضيوف أو قضاء ليلة مريحة فيها.
قم بتغطية مقلاة كبيرة أو مقلاة كبيرة برذاذ الطبخ، وقم بتسخينها (المقلاة أو المقلاة) على نار متوسطة حتى تصبح ساخنة.
أضف جميع المكونات. يُقلى المزيج لمدة 5 دقائق أو حتى تصبح الكوسة طرية.
يعطي 4 حصص (حوالي 38 سعرة حرارية لكل حصة، بدون دهون).
يمكن إضافة أي خضار للتنويع.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً