簡単ザジキソース

Name: 簡単ザジキソース
Prep time: 10 min
Yield: 8
Ingredients: 1 cup 無脂肪プレーンギリシャ風ヨーグルト (Fage® 0% など); 2 cloves にんにく、みじん切り; 1/2 キュウリ、細かく刻む; 2 tablespoons 刻んだ新鮮なパセリ; 塩で味わう

⏱️ 10 minで完成 🥄 準備 10 min 👥 8人分 👁️ 4回閲覧

簡単ザジキソースは、わずか10分で準備できる簡単なランチです。無脂肪プレーンギリシャ風ヨーグルト（ファージ® 0％など）1カップ、潰したニンニク2片、細かく刻んだキュウリ1/2本、刻んだ新鮮なパセリ大さじ2、塩を加えて作るこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。心も温まる、ほっとする一品。

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🔗 レシピ出典 AllRecipes

#1時間以内 #30分以内 #15分以内 #昼食

📊 概要

準備 10 min

人数分 8

難易度 Easy

🛒 材料

1 cup 無脂肪プレーンギリシャ風ヨーグルト (Fage® 0% など)

2 cloves にんにく、みじん切り

1/2 キュウリ、細かく刻む

2 tablespoons 刻んだ新鮮なパセリ

塩で味わう

栄養成分表示

1レシピあたりの人数分 8

1食あたり 1食

1食分の量

カロリー 36

% 1日当たりの栄養素等表示基準値*

脂質 2.5g 3%

飽和脂肪酸 0g 0%

トランス脂肪酸 0g

コレステロール 0mg 0%

ナトリウム 17mg 1%

炭水化物 1.8g 1%

食物繊維 0.1g 0%

糖類 1.2g

たんぱく質 1.7g 3%

ビタミンD 0mcg 0%

カルシウム 0mg 0%

鉄 0mg 0%

カリウム 0mg 0%

* 1日当たりの栄養素等表示基準値（%DV）は、食品1食分に含まれる栄養素が1日の食事にどれだけ寄与するかを示します。一般的な目安として1日2,000キロカロリーを基準としています。

👨‍🍳 作り方

ヨーグルト、キュウリ、ニンニク、パセリ、塩をボウルに入れて混ぜます。

ボウルをラップで覆い、冷蔵庫で1時間冷やします。

食べる前にかき混ぜてください。

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