Einfache Tzatziki-Sauce

Name: Einfache Tzatziki-Sauce
Prep time: 10 min
Yield: 8
Ingredients: 1 cup fettfreier Naturjoghurt nach griechischer Art (z. B. Fage® 0%); 2 cloves Knoblauch, zerdrückt; 1/2 Gurke, fein gehackt; 2 tablespoons gehackte frische Petersilie; Salz nach Geschmack

⏱️ Fertig in 10 min 🥄 Vorbereitung 10 min 👥 8 Portionen 👁️ 3 Aufrufe

Easy Tzatziki Sauce ist ein einfaches Mittagessen, das Sie in nur 10 Minuten zubereiten können. Hergestellt aus 1 Tasse fettfreiem Naturjoghurt nach griechischer Art (z. B. Fage® 0 %), 2 Knoblauchzehen, zerdrückt, ½ Gurke, fein gehackt, 2 Esslöffel gehackter frischer Petersilie und Salz nach Geschmack, liefert dieses Rezept authentische, sättigende Aromen. Ein wohliges Gericht, das die Seele wärmt.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Unter 15 Minuten #Mittagessen

📊 Auf einen Blick

Vorb. 10 min

Portionen 8

Schwierigkeit Easy

🛒 Zutaten

1 cup fettfreier Naturjoghurt nach griechischer Art (z. B. Fage® 0%)

2 cloves Knoblauch, zerdrückt

1/2 Gurke, fein gehackt

2 tablespoons gehackte frische Petersilie

Salz nach Geschmack

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 8

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 36

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 2.5g 3%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 17mg 1%

Kohlenhydrate gesamt 1.8g 1%

Ballaststoffe 0.1g 0%

Zucker gesamt 1.2g

Eiweiß 1.7g 3%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Joghurt, Gurke, Knoblauch, Petersilie und Salz in einer Schüssel vermischen.

Decken Sie die Schüssel mit Plastikfolie ab und stellen Sie sie 1 Stunde lang in den Kühlschrank.

Vor dem Servieren umrühren.