Легкие запеченные свиные отбивные

Name: Легкие запеченные свиные отбивные
Prep time: 10 min
Cook time: 60 min
Yield: 4
Ingredients: 1 tablespoon растительное масло; 1 небольшая луковица, крупно нарезанная; 4 свиные отбивные; 3 tablespoons кленовый сироп; 3 tablespoons острая коричневая горчица; 4 cloves чеснок, измельченный или больше по вкусу; 1 teaspoon красный перец (по желанию); 1 teaspoon порошок чили (по желанию); 1/2 teaspoon соль

⏱️ Готово за 1h 10m 🥄 Подготовка 10 min 🔥 Готовка 1h 👥 4 порции 👁️ 6 просмотров

Попробуйте этот простой рецепт, чтобы приготовить ароматные, сочные запеченные свиные отбивные в духовке без маринования.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из AllRecipes

#Запечённый #Ужин

📊 Кратко

Подготовка 10 min

Готовка 1h

Порций 4

Сложность Medium

🛒 Ингредиенты

1 tablespoon растительное масло

1 небольшая луковица, крупно нарезанная

4 свиные отбивные

3 tablespoons кленовый сироп

3 tablespoons острая коричневая горчица

4 cloves чеснок, измельченный или больше по вкусу

1 teaspoon красный перец (по желанию)

1 teaspoon порошок чили (по желанию)

1/2 teaspoon соль

Пищевая ценность

Порций в рецепте 4

Размер порции 1 порция

Количество на порцию

Калории 350

% дневной нормы*

Всего жиров 13.4g 17%

Насыщенные жиры 0g 0%

Трансжиры 0g

Холестерин 0mg 0%

Натрий 513mg 22%

Всего углеводов 13.9g 5%

Пищевые волокна 0.7g 3%

Всего сахаров 9.8g

Белки 42g 84%

Витамин D 0mcg 0%

Кальций 0mg 0%

Железо 0mg 0%

Калий 0mg 0%

* % Дневной нормы (DV) показывает, какую долю от суточной потребности покрывает порция продукта. За основу берётся 2000 ккал в сутки.

👨‍🍳 Приготовление

Разогрейте духовку до 375 градусов F (190 градусов C).

Смажьте форму для выпечки размером 9x13 дюймов маслом.

Равномерно выложите лук в форму для запекания.

Выложите на сковороду свиные отбивные поверх лука.

Смешайте кленовый сироп, горчицу, чеснок, красный перец, порошок чили и соль в небольшой миске.

Равномерно вылейте смесь на свиные отбивные.

Накройте форму для запекания алюминиевой фольгой.

Выпекайте в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока отбивные не перестанут быть розовыми в центре, а термометр мгновенного считывания, вставленный в центр, не будет показывать температуру 160 градусов F (71 градус C), от 1 до 1 1/2 часа.