Шпинатный соус карри

Name: Шпинатный соус карри
Prep time: 20 min
Cook time: 7 min
Ingredients: 1 оливковое масло; 1 лук; 2 чеснок; 1 свежий имбирь; 1 семя тмина; 1 кардамон; 1/2 белый перец; 1/4 черный перец; 1 помидоры; 10 свежий шпинат; 1/3 вода; 1 -2 Кайенна; 1/2 соль; свежий черный перец

⏱️ Готово за 27 min 🥄 Подготовка 20 min 🔥 Готовка 7 min 👁️ 3 просмотров

Соус из шпината с карри — впечатляющий ужин, который можно приготовить всего за 27 минут. Этот рецепт, приготовленный из оливкового масла, лука, чеснока, свежего имбиря и семян тмина, обеспечивает настоящий, приятный вкус. Идеально подходит для приготовления еды, а остатки еды становятся еще вкуснее.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

#Менее 1 часа #Менее 30 минут #Ужин

📊 Кратко

Подготовка 20 min

Готовка 7 min

Сложность Hard

Пищевая ценность

Порций в рецепте 1

Размер порции 1 порция

Количество на порцию

Калории 345

% дневной нормы*

Всего жиров 17.7g 23%

Насыщенные жиры 0g 0%

Трансжиры 0g

Холестерин 0mg 0%

Натрий 1442mg 63%

Всего углеводов 43.2g 16%

Пищевые волокна 15.3g 55%

Всего сахаров 0g

Белки 14.7g 29%

Витамин D 0mcg 0%

Кальций 0mg 0%

Железо 0mg 0%

Калий 0mg 0%

* % Дневной нормы (DV) показывает, какую долю от суточной потребности покрывает порция продукта. За основу берётся 2000 ккал в сутки.

👨‍🍳 Приготовление

В большой сковороде нагрейте оливковое масло на среднем огне. Добавьте лук, чеснок и имбирь и обжаривайте, периодически помешивая, в течение 5 минут или пока лук не станет мягким.

Добавьте тмин, кориандр, кардамон и перец и жарьте еще 2 минуты. Добавьте помидоры, шпинат и воду и готовьте 3 минуты.

Добавьте кайенский перец, соль и перец.

Снимите с огня и подавайте.