奶油西兰花汤

Name: 奶油西兰花汤
Ingredients: 2 tbsp. 减肥人造黄油; 1 c. 切碎的洋葱; 2 1/2 tbsp. 面粉; 1/2 tsp. 胡椒; 2 c. 脱脂鸡汤; 10 oz. 冷冻切碎的西兰花，解冻并沥干; 2 c. 脱脂牛奶

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奶油西兰花汤是一顿比较简单的晚餐。用2汤匙制成。低热量人造黄油，1 c。切碎的洋葱，2 1/2 汤匙。面粉，1/2 茶匙。胡椒和 2 c.脱脂鸡汤，这个食谱提供了正宗、令人满意的味道。非常适合家庭聚餐和特殊场合。

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🔗 食谱改编自 RecipeNLG-Full

#汤 #晚餐

📊 概览

难度 Medium

🛒 食材

2 tbsp. 减肥人造黄油

1 c. 切碎的洋葱

2 1/2 tbsp. 面粉

1/2 tsp. 胡椒

2 c. 脱脂鸡汤

10 oz. 冷冻切碎的西兰花，解冻并沥干

2 c. 脱脂牛奶

👨‍🍳 做法

将洋葱放入炒香

人造黄油，中火，约10分钟。加入面粉、盐和胡椒。不断搅拌2分钟。慢慢加入肉汤。添加西兰花。煮沸。经常搅拌。盖上锅盖，煮至西兰花变软。在搅拌机中打成泥。返回锅中，加入牛奶，煮沸。

🍷 完美搭配