Curry De Maïs

Name: Curry De Maïs
Prep time: 18 min
Cook time: 32 min
Yield: 4
Cuisine: Indian
Ingredients: 1/4 c. margarine, fondue; 2 (17 oz) de boîtes de maïs à grains entiers; 2 Tbsp . poivron vert, haché; 3 Tbsp . piment, haché; 3 Tbsp . oignon, haché; 1/2 tsp . poudre de curry; 1/4 c. Crème fraîche; 1/2 tsp , du sel; poivre fraîchement moulu

⏱️ Prêt en 50 min 🥄 Prép. 18 min 🔥 Cuisson 32 min 👥 4 portions 🌍 Indienne 👁️ 20 vues

Le curry de maïs est un dîner indien moyennement facile que vous pouvez préparer en seulement 50 minutes. Fabriqué avec c. margarine, fondue, (17 oz) boîtes de maïs à grains entiers, . poivron vert, haché, . piment, haché et . oignon haché, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Rempli de nutriments et de saveurs délicieuses.

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#Curry #Indienne #Moins d'une heure #Dîner

📊 En un coup d'œil

Préparation 18 min

Cuisson 32 min

Portions 4

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

1/4 c. margarine, fondue

2 (17 oz) de boîtes de maïs à grains entiers

2 Tbsp . poivron vert, haché

3 Tbsp . piment, haché

3 Tbsp . oignon, haché

1/2 tsp . poudre de curry

1/4 c. Crème fraîche

1/2 tsp , du sel

poivre fraîchement moulu

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 4

Taille de la portion 1 portion (82g)

Quantité par portion

Calories 109

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 4.6g 6%

Acides gras saturés 1.2g 6%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 6mg 2%

Sodium 244mg 11%

Glucides totaux 10g 4%

Fibres alimentaires 0.4g 1%

Sucres totaux 0.8g

Protéines 1.8g 4%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 16mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

Les valeurs sont estimées à partir des ingrédients et peuvent varier.

👨‍🍳 Instructions

Mélanger la margarine, les légumes et la poudre de curry dans une poêle. Cuire à feu doux pendant 8 à 10 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

Incorporer la crème sure et le poivre.

Bien chauffer en remuant souvent; ne laissez pas bouillir.

Donne 6 portions.