Mais-Curry

Name: Mais-Curry
Prep time: 18 min
Cook time: 32 min
Yield: 4
Cuisine: Indian
Ingredients: 1/4 C. Margarine, geschmolzen; 2 (17 Unzen) Dosen Vollkornmais; 2 Tbsp . grüner Pfeffer, gehackt; 3 Tbsp . Pimiento, gehackt; 3 Tbsp . Zwiebel, gehackt; 1/2 tsp . Currypulver; 1/4 C. Sauerrahm; 1/2 tsp . Salz; frisch gemahlener Pfeffer

⏱️ Fertig in 50 min 🥄 Vorbereitung 18 min 🔥 Kochzeit 32 min 👥 4 Portionen 🌍 Indisch 👁️ 20 Aufrufe

Maiscurry ist ein mittelleichtes indisches Abendessen, das Sie in nur 50 Minuten zubereiten können. Hergestellt mit c. Margarine, geschmolzen, (17 oz.) Dosen ganzer Maiskorn, . grüner Pfeffer, gehackt, . Pimiento, gehackt und . Zwiebel, gehackt, dieses Rezept liefert authentische, sättigende Aromen. Vollgepackt mit Nährstoffen und köstlichen Aromen.

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#Curry #Indisch #Unter 1 Stunde #Abendessen

📊 Auf einen Blick

Vorb. 18 min

Kochen 32 min

Portionen 4

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

1/4 C. Margarine, geschmolzen

2 (17 Unzen) Dosen Vollkornmais

2 Tbsp . grüner Pfeffer, gehackt

3 Tbsp . Pimiento, gehackt

3 Tbsp . Zwiebel, gehackt

1/2 tsp . Currypulver

1/4 C. Sauerrahm

1/2 tsp . Salz

frisch gemahlener Pfeffer

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 4

Portionsgröße 1 Portion (82g)

Menge pro Portion

Kalorien 109

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 4.6g 6%

Gesättigte Fettsäuren 1.2g 6%

Transfette 0g

Cholesterin 6mg 2%

Natrium 244mg 11%

Kohlenhydrate gesamt 10g 4%

Ballaststoffe 0.4g 1%

Zucker gesamt 0.8g

Eiweiß 1.8g 4%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 16mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

Werte werden aus den Zutaten geschätzt und können variieren.

👨‍🍳 Zubereitung

Margarine, Gemüse und Currypulver in einer Pfanne vermischen. Bei schwacher Hitze 8 bis 10 Minuten kochen, bis das Gemüse weich ist.

Sauerrahm und Pfeffer unterrühren.

Unter häufigem Rühren gründlich erhitzen; nicht kochen lassen.

Ergibt 6 Portionen.