زيت جوز الهند الفشار

Name: زيت جوز الهند الفشار
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 2 tablespoons زيت جوز الهند; 1/4 cup الفشار غير المفرقع; ملح البحر حسب الرغبة

⏱️ جاهز في 10 min 🥄 تحضير 5 min 🔥 طهي 5 min 👥 2 حصص 👁️ 15 مشاهدة

يعتبر الفشار بزيت جوز الهند وجبة خفيفة سهلة يمكنك تحضيرها في 10 دقائق فقط. مصنوعة من ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند، وربع كوب من الفشار غير المملح وملح البحر حسب الرغبة، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. مثالية لإعداد الوجبات ومذاق بقايا الطعام بشكل أفضل.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة #أقل من 15 دقيقة #وجبة خفيفة

📊 نظرة سريعة

التحضير 5 min

الطهي 5 min

الحصص 2

الصعوبة Easy

🛒 المكونات

2 tablespoons زيت جوز الهند

1/4 cup الفشار غير المفرقع

ملح البحر حسب الرغبة

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 2

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 213

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 15.2g 19%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 161mg 7%

إجمالي الكربوهيدرات 18.5g 7%

الألياف الغذائية 3.6g 13%

إجمالي السكريات 0.3g

البروتين 3g 6%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

ضعي الفشار والزيت في قدر سعة 3 لتر على نار متوسطة ثم غطي الوعاء بغطاء.

رج الوعاء باستمرار بينما ينفجر الفشار.

عندما يتباطأ الفرقعة إلى بضع ثوانٍ بين الفرقعات، بعد حوالي 3 إلى 5 دقائق، ارفعي القدر عن النار واسكبي الفشار في وعاء كبير.

الموسم مع ملح البحر.