Côtelettes de porc chinoises

Name: Côtelettes de porc chinoises
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 6
Ingredients: 1/2 cup sauce de soja; 1/4 cup cassonade; 2 tablespoons jus de citron; 1 tablespoon huile végétale; 1/2 teaspoon gingembre moulu; 1/8 teaspoon poudre d'ail; 6 côtelettes de porc désossées

⏱️ Prêt en 30 min 🥄 Prép. 15 min 🔥 Cuisson 15 min 👥 6 portions 👁️ 5 vues

C’est une façon simple et efficace d’ajouter de la saveur aux côtelettes de porc, et c’est toujours un succès lors des réunions de famille. Prenez juste quelques minutes pour préparer la marinade et laissez-la reposer plusieurs heures. Si vous cuisinez au four, réglez à 350 degrés F et faites cuire pendant 30 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Dîner

📊 En un coup d'œil

Préparation 15 min

Cuisson 15 min

Portions 6

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

1/2 cup sauce de soja

1/4 cup cassonade

2 tablespoons jus de citron

1 tablespoon huile végétale

1/2 teaspoon gingembre moulu

1/8 teaspoon poudre d'ail

6 côtelettes de porc désossées

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 6

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 183

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 6.3g 8%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 1235mg 54%

Glucides totaux 11.2g 4%

Fibres alimentaires 0.2g 1%

Sucres totaux 9.4g

Protéines 19.6g 39%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

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