Chili con Carne
Chili Con Carne ist ein beeindruckendes Abendessen. Hergestellt aus 1/4 c. gehackte Zwiebel, 2 EL. Olivenöl, 1/4 TL. Basilikum, 1/4 TL. Kreuzkümmel und 2 c. Mit fein gehackten Karotten liefert dieses Rezept authentische, sättigende Aromen. Ein klassisches Rezept, das seit Generationen genossen wird.
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In einem großen Topf Zwiebeln und Knoblauch in Olivenöl anbraten, bis sie weich sind.
Chilipulver, Basilikum, Oregano und Kreuzkümmel untermischen.
Zucchini und Karotten unterrühren, bis alles gut vermischt ist.
Bei schwacher Hitze etwa 1 Minute kochen lassen, dabei gelegentlich umrühren.
Gehackte Tomaten, nicht abgetropfte Kidneybohnen und abgetropfte Kidneybohnen unterrühren.
Zum Kochen bringen. Hitze reduzieren und 30 bis 45 Minuten köcheln lassen, bis die Masse dickflüssig ist.
Mit Zwiebeln, Tomaten und Salat oder grünen Paprika belegen.
Enthält pro Portion: 142 Kalorien und 30 Fettkalorien.
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