鶏肉とナスのガーリックソース
チキンとナスのガーリックソース添えは、約 1 時間 46 分で準備できる素晴らしいディナーです。で作られました。油、 。骨と皮のない鶏の胸肉を1/2インチの細切りに切り、大きなナス(約1ポンド)を縦に4等分にし、ニンニクをみじん切りにし、.すりおろした新生姜を使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味わいをお届けします。心も温まる、ほっとする一品。
👨🍳 作り方
油を中強火で加熱します。
鶏肉を加えて炒めます。鶏肉を皿に移します。
同じフライパンにナス、ニンニク、生姜を加えます。牛肉スープを混ぜて煮ます。
火を弱めて約15分間煮ます。
コーンスターチ、醤油、酢、砂糖、ごま油を合わせます。
混合物と大根を加えます。
ソースが濃くなり沸騰するまで煮ます。
鶏肉を加えます。熱が通ります。
砕いた赤唐辛子を振りかけます。
6回分が作れます。 1食分あたり425カロリー。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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