صينية الدجاج بالبروكلي
طاجن الدجاج بالبروكلي هو عشاء سهل إلى حد ما. مصنوعة من 2 عبوة. حبات البروكلي المجمدة، مطبوخة، مجففة ومقطعة إلى قطع صغيرة، 2 ج. قطع الدجاج المطبوخ، 2 ملعقة كبيرة. براعم الزبدة، 1/8 ملعقة صغيرة. الملح والفلفل حسب الذوق، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. معبأة بالعناصر الغذائية والنكهات اللذيذة.
👨🍳 طريقة التحضير
في طبق خبز كبير، رتبي البروكلي؛ ضع الدجاج في الأعلى.
رذاذ مع براعم الزبدة. يرش الملح والفلفل وعصير الليمون.
نخلط باقي المكونات معاً ونسكبها فوق الدجاج.
تُخبز في الفرن على حرارة 325 درجة لمدة 35 إلى 40 دقيقة.
الحصة: السعرات الحرارية 288؛ الدهون 15 غرام؛ الكولسترول 78 ملغ.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً