鸡肉饭砂锅（低脂）

Name: 鸡肉饭砂锅（低脂）
Ingredients: 2 剖开、去皮的鸡胸肉; 1 c. 蘑菇汤; 1 鸡汤块，切块; 1 c. 糙米和野生米，混合（可以使用所有棕色），未煮过的; 2 1/4 c. 脱脂牛奶; 盐和胡椒; 大蒜粉

👁️ 29 次浏览

鸡肉饭砂锅（低脂）是一顿比较简单的晚餐。由 2 块去皮鸡胸肉制成，1 杯。蘑菇汤，1 块鸡汤块，切块，1 杯。糙米和菰米，混合（可以用全糙米），生的，2 1/4 c。脱脂牛奶，这个配方提供了正宗、令人满意的味道。一个永远不会让人失望的大众取悦。

★ ★ ★ ★ ★ — (0 个评分)

⬇️ 跳到食谱

🔗 食谱改编自 RecipeNLG-Full

#沙锅 #低脂肪 #晚餐

📊 概览

难度 Medium

🛒 食材

2 剖开、去皮的鸡胸肉

1 c. 蘑菇汤

1 鸡汤块，切块

1 c. 糙米和野生米，混合（可以使用所有棕色），未煮过的

2 1/4 c. 脱脂牛奶

盐和胡椒

大蒜粉

👨‍🍳 做法

将鸡胸肉放入盐、胡椒粉和蒜粉中煎至微棕色。

将蘑菇汤、肉汤块、生米和牛奶放入碗中混合。

将米饭混合物倒入砂锅中（要足够大，因为米饭会膨胀）。

将鸡胸肉放在上面，盖上盖子，在 375° 温度下烘烤 1 至 1 1/4 小时。

🍷 完美搭配