شوربة الفول الملفوف
حساء الملفوف والفاصوليا هو عشاء سهل إلى حد ما. مصنوعة من 1 بصلة كبيرة مفرومة، 2 جزر، 1 ساق كرفس كبير، 2 ج. الماء و 2 ج. الملفوف الأخضر المفروم، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. متعة الجماهير التي لا تخيب أبدا.
🔗 الوصفة مقتبسة من RecipeNLG-Full
يُقلى البصل في مقلاة كبيرة غير لاصقة (يُرش بالبام) لمدة 3 دقائق تقريبًا.
قطعي الجزر والكرفس إلى نصفين ثم قطعيهما بالعرض. يُضاف إلى المقلاة مع البصل ويُقلى ببطء على نار خفيفة لمدة دقيقتين تقريبًا.
ضجة في الماء والملفوف والسكر.
ينضج، مغطى، 5 دقائق.
تُضاف الطماطم مع العصير وتُفتت الطماطم. يُطهى على نار خفيفة، مغطى، لمدة 20 دقيقة.
أضيفي الفاصوليا واتركيها على نار خفيفة، غير مغطاة، لمدة 5 دقائق حتى تسخن.
1 جرام فقط من الدهون لكل وجبة.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً