Name: Casserole de brocoli (sans produits laitiers, faible en gras)
Ingredients: 1 pomme de terre moyenne, pelée et coupée en gros dés; 1/2 carotte moyenne, grattée et tranchée épaisse; 1/2 oignon moyen, pelé et coupé en gros dés; 1 c. eau; 1 tsp. sel; 16 oz. brocoli haché surgelé; 4 oz. tofu ferme, émietté; 1/2 c. flocons de levure nutritionnelle; 1 tbsp. jus de citron; pincée de granules d'ail; 1 c. riz brun instantané non cuit; 10 oz. boîte de champignons tranchés, égouttés; 3/4 c. eau; 1 petit pot de piments hachés

Casserole de brocoli (sans produits laitiers, faible en gras)

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La cocotte de brocoli (sans produits laitiers, faible en gras) est un dîner impressionnant. Composé de 1 pomme de terre moyenne, pelée et coupée en gros dés, 1/2 carotte moyenne, grattée et tranchée épaisse, 1/2 oignon moyen, pelé et coupé en gros dés, 1 c. eau et 1 c. sel, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Parfait pour les dîners de famille et les occasions spéciales.