Bircher Muesli (avena suiza)

Name: Bircher Muesli (avena suiza)
Prep time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 2 cups copos de avena; 1 manzana verde, picada; 1 cup 2% leche; 1 cup yogur natural sin grasa; 1 plátano, picado; 1/4 cup pasas; 1 tablespoon nueces picadas; 1 tablespoon almendras fileteadas; 1 tablespoon azúcar moreno; 1 tablespoon Miel; 1 tablespoon zumo de naranja

⏱️ Listo en 15 min 🥄 Prep 15 min 👥 4 porciones 👁️ 29 vistas

Este es un excelente desayuno que puedes tomar rápido por la mañana. Combina muy bien con una taza de café caliente. ¡También se conserva muy bien, así que puedes prepararlo el domingo por la noche y disfrutarlo toda la semana!

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🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Menos de 15 minutos #Desayuno

📊 Resumen

Preparación 15 min

Porciones 4

Dificultad Medium

Información Nutricional

Porciones por receta 4

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 344

% Valor Diario*

Grasa total 6.2g 8%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 78mg 3%

Carbohidratos totales 62.8g 23%

Fibra dietética 6.2g 22%

Azúcares totales 29.3g

Proteína 12.3g 25%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

Mezcle avena, manzana, leche, yogur, plátano, pasas, nueces, almendras, azúcar moreno, miel y jugo de naranja en un tazón. Enfríe en el refrigerador durante al menos 1 hora para que cuaje.