Peixe com ervas e alho do Big Ray

Name: Peixe com ervas e alho do Big Ray
Prep time: 15 min
Cook time: 6 min
Yield: 4
Ingredients: spray de cozinha; ¼ xícara de maionese; 1 dente de alho picado; 1 colher de chá de tempero italiano; 1 colher de chá de queijo parmesão ralado; 4 (4 onças) filés de filés de pollock; 1 colher de sopa de suco de limão

⏱️ Pronto em 21 min 🥄 Prep 15 min 🔥 Cozimento 6 min 👥 4 porções 👁️ 12 visualizações

Funciona muito bem com qualquer tipo de peixe branco: linguado, swai, tilápia, o que quiser.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Jantar

📊 Resumo

Preparo 15 min

Cozimento 6 min

Porções 4

Dificuldade Medium

🛒 Ingredientes

spray de cozinha

¼ xícara de maionese

1 dente de alho picado

1 colher de chá de tempero italiano

1 colher de chá de queijo parmesão ralado

4 (4 onças) filés de filés de pollock

1 colher de sopa de suco de limão

Informação Nutricional

Porções por receita 4

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 209

% Valor Diário*

Gordura total 12.3g 16%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 184mg 8%

Carboidratos totais 1.3g 0%

Fibra alimentar 0.2g 1%

Açúcares totais 0.3g

Proteína 22.5g 45%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Coloque a grelha do forno a cerca de 15 centímetros da fonte de calor e pré-aqueça a grelha do forno.

Prepare uma assadeira com spray de cozinha.

Misture a maionese, o alho, o tempero italiano e o queijo parmesão em uma tigela.

Disponha os filés de pollock na assadeira preparada.

Espalhe a mistura de maionese por cima de cada filé.

Cozinhe os filés na grelha até que a polpa se lasque facilmente com um garfo, 6 a 8 minutos.

Regue o peixe com suco de limão.