Einfache Quiche

Name: Einfache Quiche
Ingredients: 4 Eier, leicht und locker geschlagen; 2 c. Cheddar oder Schweizer Käse, gerieben (mit 2 EL Mehl bestrichen); 1 c. Speck, zerbröckelt oder Schinken, gehackt; 1 c. Milch; Salz und Pfeffer, falls gewünscht

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Einfache Quiche ist ein einfaches Abendessen. Hergestellt aus 4 Eiern, leicht und locker geschlagen, 2 c. Cheddar oder Schweizer Käse, gerieben (mit 2 EL Mehl bestrichen), 1 c. Speck, zerbröckelt oder Schinken, gehackt, 1 c. Milch und Salz und Pfeffer, falls gewünscht, liefert dieses Rezept authentische, sättigende Aromen. Ein Publikumsliebling, der nie enttäuscht.

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#Abendessen

📊 Auf einen Blick

Schwierigkeit Easy

🛒 Zutaten

4 Eier, leicht und locker geschlagen

2 c. Cheddar oder Schweizer Käse, gerieben (mit 2 EL Mehl bestrichen)

1 c. Speck, zerbröckelt oder Schinken, gehackt

1 c. Milch

Salz und Pfeffer, falls gewünscht

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 1

Portionsgröße 1 Portion (322g)

Menge pro Portion

Kalorien 569

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 14g 18%

Gesättigte Fettsäuren 3.1g 16%

Transfette 0g

Cholesterin 302mg 101%

Natrium 911mg 40%

Kohlenhydrate gesamt 78g 28%

Ballaststoffe 2.2g 8%

Zucker gesamt 4g

Eiweiß 24g 48%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 100mg 8%

Eisen 3.7mg 21%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

Werte werden aus den Zutaten geschätzt und können variieren.

👨‍🍳 Zubereitung

Sie können auch Brokkoli oder was auch immer Sie möchten hinzufügen.