पकी हुई नीली मछली
बेक्ड ब्लू फिश एक मध्यम आसान डिनर है। 3 पौंड ब्लूफिश फ़िललेट्स से बना, 1/4 सी. सफेद वाइन सिरका, 1 बरमूडा प्याज, कटा हुआ, 1/4 छोटा चम्मच। काली मिर्च और 1/4 छोटा चम्मच। ऑलस्पाइस, यह रेसिपी प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करती है। हर बाइट में स्वाद फूट रहा है।
🔗 रेसिपी का स्रोत RecipeNLG-Full
ब्लूफिश फ़िललेट्स को उथले सिरेमिक या एनामेल्ड बेकिंग डिश में रखें।
सिरका, प्याज, काली मिर्च और ऑलस्पाइस मिलाएं।
फ़िललेट्स के ऊपर डालें।
1 घंटे के लिए कमरे के तापमान पर त्वचा को ऊपर की ओर मैरीनेट करें। सिरका हटा दें, लेकिन प्याज या मसाले नहीं।
त्वचा को नीचे की ओर मोड़ें और ऊपर खट्टा क्रीम फैलाएं।
350° पर 20 से 30 मिनट तक बेक करें या जब तक मछली कांटे से आसानी से पक न जाए।
उपज
6 सर्विंग्स. कार्बोहाइड्रेट 3 ग्राम, प्रोटीन 46 ग्राम, वसा 14 ग्राम, कैलोरी 330।
🍷 परफेक्ट पेयरिंग
इनके साथ अपने भोजन को पूरा करें
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