Lanières de poulet à la friteuse à air

Name: Lanières de poulet à la friteuse à air
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Yield: 6
Ingredients: 1 cup farine tout usage; 1 tablespoon paprika; 1 tablespoon flocons de persil; 1 teaspoon sel assaisonné; 1/2 teaspoon poivre noir moulu; 1 gros oeuf; 1 1/2 pounds filets de poulet; aérosol de cuisson

⏱️ Prêt en 40 min 🥄 Prép. 10 min 🔥 Cuisson 30 min 👥 6 portions 👁️ 32 vues

Des lanières de poulet frites à l'air simples et basiques, croustillantes à l'extérieur, tendres à l'intérieur et pleines de saveurs. Trempez-le dans un ranch ou dans votre trempette préférée.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#À la friteuse à air #Moins d'une heure

📊 En un coup d'œil

Préparation 10 min

Cuisson 30 min

Portions 6

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

1 cup farine tout usage

1 tablespoon paprika

1 tablespoon flocons de persil

1 teaspoon sel assaisonné

1/2 teaspoon poivre noir moulu

1 gros oeuf

1 1/2 pounds filets de poulet

aérosol de cuisson

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 6

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 236

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 4.8g 6%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 228mg 10%

Glucides totaux 17.5g 6%

Fibres alimentaires 1.2g 4%

Sucres totaux 0.2g

Protéines 28.9g 58%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Préchauffez une friteuse à air à 400 degrés F (200 degrés C) selon les instructions du fabricant.

Mélanger la farine, le paprika, le persil, le sel assaisonné et le poivre dans un grand bol.

Battre l'œuf dans un bol séparé.

Draguez chaque lanière de poulet d'abord dans la farine assaisonnée, puis dans l'œuf battu, puis à nouveau dans la farine assaisonnée.

Placez autant de bandes que possible dans le panier sans surcharger.

Vaporisez légèrement le dessus des lanières avec un enduit à cuisson.

Cuire 8 minutes.

Retournez les bandes et vaporisez légèrement le dessus avec plus d'enduit à cuisson.

Cuire encore 8 minutes.

Répétez avec toutes les bandes restantes.