Брюссельская капуста в аэрофритюрнице

Name: Брюссельская капуста в аэрофритюрнице
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 1 teaspoon масло авокадо; 1/2 teaspoon соль; 1/2 teaspoon молотый черный перец; 10 ounces Брюссельская капуста, обрезанная и разрезанная вдоль пополам; 1 teaspoon бальзамический уксус; 2 teaspoons накрошенный приготовленный бекон (по желанию)

⏱️ Готово за 15 min 🥄 Подготовка 5 min 🔥 Готовка 10 min 👥 2 порции 👁️ 26 просмотров

Сладкий и терпкий бальзамический уксус хорошо сочетается с горечью брюссельской капусты; бекон добавляет дымный аромат. Через 10 минут ростки все еще остаются надкусанными; при желании добавьте еще несколько минут для более мягкой текстуры.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из AllRecipes

#В аэрогриле #Менее 1 часа #Менее 30 минут #Менее 15 минут

📊 Кратко

Подготовка 5 min

Готовка 10 min

Порций 2

Сложность Medium

🛒 Ингредиенты

1 teaspoon масло авокадо

1/2 teaspoon соль

1/2 teaspoon молотый черный перец

10 ounces Брюссельская капуста, обрезанная и разрезанная вдоль пополам

1 teaspoon бальзамический уксус

2 teaspoons накрошенный приготовленный бекон (по желанию)

Пищевая ценность

Порций в рецепте 2

Размер порции 1 порция

Количество на порцию

Калории 94

% дневной нормы*

Всего жиров 3.4g 4%

Насыщенные жиры 0g 0%

Трансжиры 0g

Холестерин 0mg 0%

Натрий 691mg 30%

Всего углеводов 13.3g 5%

Пищевые волокна 5.5g 20%

Всего сахаров 3.5g

Белки 5.8g 12%

Витамин D 0mcg 0%

Кальций 0mg 0%

Железо 0mg 0%

Калий 0mg 0%

* % Дневной нормы (DV) показывает, какую долю от суточной потребности покрывает порция продукта. За основу берётся 2000 ккал в сутки.

👨‍🍳 Приготовление

Разогрейте фритюрницу до 350 градусов F (175 градусов C).

В миске соедините масло, соль и перец и хорошо перемешайте.

Добавьте брюссельскую капусту и переверните, чтобы покрыть ею.

Обжарьте на воздухе 5 минут, встряхните ростки и готовьте еще 5 минут.

Переложите ростки на сервировочное блюдо и сбрызните бальзамическим уксусом; обратись к пальто.

Посыпать беконом.

🍷 Идеальные сочетания

Дополните трапезу этими блюдами и напитками

🥗 Гарниры

🥂 Напитки

💬 Комментарии

💬

Пока нет комментариев. Будьте первым, кто поделится мыслями!

🍷 Идеальные сочетания

🥗 Гарниры

🥂 Напитки

🍽️ Вам также может понравиться

Gluten-Free Crispy Cajun Fish Fillets in the Air Fryer

Air Fryer Bay Scallops, Asparagus, and Mushrooms

Air Fryer Salmon Cakes

Air Fryer Tilapia Milanese for Two

Air Fryer Salmon Burgers

Tartar Sauce-Battered Fish Sticks in the Air Fryer

💬 Комментарии

Оставить комментарий