أقل من 300 سعرة حرارية بالروبيان بالعسل والليمون
أقل من 300 سعرة حرارية بالعسل والليمون الروبيان هو عشاء سهل إلى حد ما. هذه الوصفة مصنوعة من الزيت والروبيان الخام والملح والفلفل والثوم، وتقدم نكهات أصيلة ومرضية. رائعة للترفيه عن الضيوف أو قضاء ليلة مريحة فيها.
يُسخن الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية.
أضيفي الجمبري والملح والفلفل وملعقة صغيرة من الثوم والعسل وعصير الليمون. مزيج جيد. يُطهى لمدة دقيقتين، أو حتى يتحول قاع الروبيان إلى اللون الوردي وغير الشفاف.
اقلب الجمبري واطهيه لمدة دقيقتين إضافيتين أو حتى يصبح الجمبري ورديًا بالكامل ولا توجد أي أجزاء رمادية. أخرج الروبيان من المقلاة واتركه جانباً.
في مقلاة جديدة (أو يمكنك تنظيف نفس المقلاة)، أضيفي الزيت واقلي الهليون والفلفل الحلو مع الملح والفلفل والثوم المتبقي.
عندما يصل الهليون والفلفل الحلو إلى درجة النضج المرغوبة، أضيفي الروبيان مرة أخرى إلى المقلاة واخلطيهما معًا.
يخدم على الفور.
يتمتع!
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً