火鸡辣椒（低脂食谱）

Name: 火鸡辣椒（低脂食谱）
Ingredients: 1 lb. 火鸡碎; 1 中等大小的青椒，切碎; 1 中等大小的洋葱，切碎; 1 can 芸豆或辣椒豆; 1 大号（28 盎司）罐装西红柿; 1 pkg. 商业混合辣椒

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火鸡辣椒（低脂食谱）是一顿比较简单的晚餐。此食谱由 1 磅碎火鸡、1 个中等大小的青椒（切碎）、1 个中等大小的洋葱（切碎）、1 罐芸豆或辣椒豆和 1 个大罐头（28 盎司）西红柿制成，提供正宗、令人满意的口味。每一口都充满味道。

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#辣椒 #低脂肪 #晚餐

📊 概览

难度 Medium

🛒 食材

1 lb. 火鸡碎

1 中等大小的青椒，切碎

1 中等大小的洋葱，切碎

1 can 芸豆或辣椒豆

1 大号（28 盎司）罐装西红柿

1 pkg. 商业混合辣椒

👨‍🍳 做法

将火鸡放入大平底锅中，喷洒帕姆粉，直至其破裂并呈棕色。

加入青椒和洋葱。

减少热量并覆盖。

用中火煮至辣椒变软。

加入豆类、西红柿和辣椒混合物。

煮10分钟即可食用。

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